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Tips

La forma más efectiva de perder kilos gradualmente sin el problema del efecto rebote y sin tomar medicamentos es llevando las siguientes tácticas:

Lleva una alimentación baja en grasas y calorías.
Restringe el consumo de comida industrializada.
Sustituye las grasas de origen animal por una de origen vegetal.
Limita las porciones de alimento.
Disminuye el consumo de harinas.
Evita las bebidas azucaradas.
Realiza diariamente actividad física.
Fija y mantén horarios de alimentación.

 

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